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9月14日 水曜の夜練 守備の虎の巻を手に入れた!

はぁいはぁい(^ω^)



と、ゆうわけでいつもの水曜の夜練習☆




参加メンバーは
 キャプテンまきぉ
 タク
 グリオ
 タグっつぁん

コモリンは会社の研修かなんかで来れません
いやぁ~4人はしんどいなぁ~(||´Д`)o


練習内容はキャッチボールと挟み練習
しかし今回の挟み練習は単なる挟みではなくカラーコーンを置いての『守備の間を抜く練習』です

先週の水曜夜練から実施してたみたいです☆
カラーコーン、4つを四角く置いてその中に守備を一人立たせます
そのカラーコーンと守備の間を狙ってアタックパスをしたりなんやかんや



先週実施済の3人は慣れてんのかごく普通に挟んでました
ワタシはなかなか上手くパス回せず苦戦
そもそも練習前から少しダルくて会社で体温を測ると・・・
37.2℃!!!

練習しようかどうか悩みました
悩んだすえでの練習(^▽^;)
かと言ってせっかくの練習
これしきのことで手を抜くわけねゃぁいかねー!(#゚Д゚)
ましてや4人しかいねーしね(^▽^;)



一人づつ交代で守備をしていって4人守備したら休憩
3セットほどするとめまいが・・・
身体はボンボン熱くなり、まーしんどい
途中軽く笑えてくる(錯乱中w)

でもでもアタック・パスはいまいちでしたが肘高くしての縦投げ(オーバースロー)へフォームを意識するとまぁまぁマシな方
このまま自然と縦投げができるように身体へ叩き込まなきゃ


そんでもってですね 今回特出して取り上げたいのが守備!!!
これは非常に良かった!
何を変えたって??? 教えなぁ~いw
と、言いたいがみんな知ってるかもなんで隠す必要もないか(^▽^;)

自チームへの参考として一応書きます




ネタはコレ
【大谷ブルーウインズ ディフェンスの基本】
(作成者 太田伸哉さんの許可いただきPDF直リンクです☆)
【大谷ブルーウインズ】さんのHPから引用・閲覧しました
(ドッジやろうぜ! ~大谷ブルーウインズ(埼玉県上尾市)++公式ドッジボール総合情報)


スンゲー参考にさせてもらいました
今まで守備では【両膝】を付けるもんだと思ってた時がありました
(ワタシは膝を付けませんが・・・)
これ見て守備フォームを変えたのです!
そう! 【片膝ディフェンス】です☆

もちろん書いてあること全てを出来たわけじゃないです
読んだだけですからね(^▽^;)
今回の練習で注意したのは【片膝ディフェンス】と【ターンの仕方】
これだけです☆

まぁ~よく捕れましたね~♪
SOW-Bの攻撃がいまいちだったのかもしれませんが
今期最高の守備でした
メンバー内から『偶然だろ?』とか『いつもの【盛り】でしょ?』とか聞こえてきそうですが構いませんw
ワタシの今後の守備次第で信用してくれることでしょうヾ(≧▽≦)ノ
逆に信用失墜するかも・・・(-_-;)


とにかく知識・技術が無いSOW-Bとしてはすごくタメになる資料
SOW-Bメンバー全員に配布したいほどですね
特に【チームでのディフェンス】はメンバー揃わんと出来んしね(^▽^;)wwwwww


『ディフェンス』苦手なメンバー
あえて名指しはしませんが自分でわかってるでしょう
よく読んで練習してください!
ね! イチバ!!!wwwwwwwwwww






PS:デジカメの電源が入らないことが判明・・・
これから運動会シーズンなのに・・・
嫁に言わなきゃいけないが・・・・・・・・

怖い:(;゙゚'ω゚'):



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